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冬泳的巨大健身價值

發(fā)布時間: 來源:普派克官網

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游泳時健身鍛煉的好方法,可是進入秋冬季,水溫就適合游泳了。但是對冬泳愛好者來說,一點也不妨礙。如果你還沒有嘗試過冬泳,不妨和他們一起在冬天游起來,但是最好在游教練的陪伴下進行。建議在室內游泳池進行,這樣最保險,室內游泳池一般會有泳池恒溫設備。下面就介紹進行冬泳要注意的事項,為您進行冬泳提供建議。


許多人對冬泳停留觀望,次次不敢行動,是不知冬泳適合自己練,擔心會不留下后遺癥。其實,這種擔心是沒有必要的。研究表明,冬泳能夠促使血液循環(huán)和新陳代謝加快,有利于體內廢物和毒素排出體外。同時,人體內各種器官得到合理鍛煉,除能增強機體免疫力外,還可以增強心、肺功能,提高神經內分泌的調節(jié)作用,活躍微循環(huán)。


冬泳有一定的健身價值。經常冬泳的人反應迅速,思維敏捷,適應能力較強。很多冬泳愛好者表示,冬泳健身效果好,見效快。冬泳后人會有一種振奮感,能緩解緊張的情緒,使人情緒高昂;冬泳還可以減輕風濕病患者的疼痛,增強其承受病痛的能力,并且不易患感冒,對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。


雖然冬泳有一定的健身價值,但冬泳時既要接觸低氣溫和冷水的刺激,又要在水中進行運動,對人體的刺激比較大。因此,冬泳必須遵循科學的方法。


科學冬泳要求人們因人、因時、因地而異。要適時體檢、循序漸進、持之以恒、量力而行。最好結伴而游以確保安全,同時適當著裝、防止凍傷。準備活動與整理活動也要遵循正確的方法,做到適時適量。研究和實踐證明,對于熟練掌握游泳技能,從夏秋季開始堅持游泳鍛煉,對冬泳特點有正確認識并且有正確的自我保護意識的健康人來說,科學適度的冬泳鍛煉是不會對身體產生危害的。


這是室內泳池的泳池設備使用典范,泳池恒溫設備、泳池水處理、泳池消毒設備等在這里充分應用,創(chuàng)造了一個杰出的室內泳池環(huán)境。


較大的室內泳池 游泳池空氣源熱泵熱水器使用7大注意事項
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